Psykiatriska diagnoser
Vad betyder OCD? Symtom, behandling och när du bör söka hjälp
Vad betyder OCD? Lär dig känna igen tvångstankar och tvångshandlingar, förstå skillnaden mot vanor och se vilken behandling som kan hjälpa.
Stress och utmattning
Symtom på inre stress - när är det utmattning?
Känn igen symtom på inre stress, skilj stress från utmattning och få konkreta råd om återhämtning och när du bör söka vård. Läs guiden.
Relationer
Ofrivillig ensamhet - så hittar du tillbaka till gemenskap
Ofrivillig ensamhet kan påverka måendet. Läs om skillnaden mot isolering, orsaker och små steg tillbaka till mer gemenskap.
Erica.nu - Kunskap och insikter om psykisk hälsa och livsstil
Psykisk hälsa, neuropsykiatri och livsstil i fokus
På Erica.nu hittar du inte bara information om psykisk hälsa, neuropsykiatri och livsstil, utan framför allt människor som delar sina erfarenheter och tankar. Var och en av våra författare bidrar med sitt unika perspektiv till bloggen, baserat på personliga upplevelser och en passion för att dela kunskap. Det är deras berättelser och reflektioner som skapar värdefullt innehåll som kan hjälpa till att förstå och förbättra det psykiska välmåendet och livskvaliteten. Tillsammans skapar vi ett utrymme där varje röst spelar roll, och varje artikel är ett steg mot en bättre förståelse av sig själv och den omgivande världen.
Panikångest och symtom - så känns en panikattack
Vanliga symtom vid panikångest, hur länge en attack varar och vad som kan hjälpa. Läs om paniksyndrom och när du ska söka vård.
Hantera sorg i vardagen - små steg och rätt stöd
Lär dig hantera sorg med små vardagssteg, skrivövningar och rätt stöd. Läs guiden om terapi och när det är dags att söka hjälp.
Narcissisttest - så tolkar du resultat och ser manipulation
Narcissisttest kan ge en fingervisning, men ingen diagnos. Lär dig tolka resultat, upptäcka manipulation och söka stöd vid behov.
PTSD-symtom och behandling - när är det dags att söka hjälp?
PTSD-symtom kan ge flashbacks, undvikande och sömnproblem. Läs om tecken, behandling och när du bör söka hjälp i Sverige.
Sjukskrivning vid stress - så fungerar det i Sverige
Sjukskrivning vid stress? Läs om läkarintyg, sjuklön, sjukpenning och arbetsanpassning. Få koll på processen och vägen tillbaka.
Oro och ångest - skillnaden, symtom och vad som hjälper
Vad är skillnaden mellan oro och ångest? Läs om symtom, vad som hjälper och när det är dags att söka vård.
Kategori Ångest
Vårdval psykoterapi i Sverige - så hittar du rätt hjälp
Vårdval psykoterapi i Sverige: läs om remiss, terapiformer, kostnad och val av behandlare. Få koll på nästa steg.
Ångest av kaffe? Så minskar du oro och hjärtklappning
Får du ångest av kaffe? Läs om koffein, hjärtklappning och oro och få råd om hur du minskar besvären tryggt.
Narcissistiska drag och manipulation - se mönstren
Narcissistiska drag kan innebära manipulation, gaslighting och bristande empati. Lär dig se mönstren och sätta tydliga gränser.
OCD-diagnos - så går utredningen till i Sverige
Hur ställs en OCD-diagnos? Läs om kriterier, utredning i Sverige och behandling med KBT och SSRI. Få koll på nästa steg.
Kategori Stress och utmattning
Feber av stress? Så skiljer du på stress och infektion
Kan man få feber av stress? Lär dig skilja stressreaktion från infektion, när du ska söka vård och hur du hjälper kroppen att återhämta sig.
Stressrelaterad yrsel - Orsaker, symtom och lösningar
Upptäck varför stress ger yrsel och hur du kan lindra den. Få konkreta tips för återhämtning och när du bör söka vård. Läs mer här!
Fysiska symtom vid stress och ångest - Vad kroppen säger
Förstå fysiska symtom vid stress och ångest. Upptäck tidiga tecken, skillnader och när du ska söka hjälp. Läs mer här!
Stressutslag - Känn igen symtom & lugna huden. Din guide!
Har du stressutslag? Lär dig känna igen symtom, skilj från eksem/allergi och få tips för att lugna huden. Läs mer!
Kategori Relationer
Kontrollerande partner - Känn igen tecknen & få hjälp
Upptäck varningssignalerna för en kontrollerande partner. Få konkreta råd om hur du agerar och får stöd. Läs mer här!
Leva med alkoholist - Sätt gränser & skydda dig själv
Lever du med en alkoholist? Lär dig sätta gränser, skydda dig själv och barnen, och hitta rätt stöd. Få konkreta råd nu!
Sexuell kemi i relationer - Förstå attraktion & bygg närhet
Förstå sexuell kemi i relationer! Lär dig vad attraktion består av, varför den svänger & hur du bygger äkta närhet. Läs vår guide!
Skilsmässa - Stanna eller gå? Få klarhet med vårt test
Osäker på skilsmässa? Få klarhet med vårt självtest, identifiera mönster och förstå processen i Sverige. Hitta ditt nästa steg nu!
Test för utmattning - så tolkar du KEDS och söker hjälp
Test för utmattning: förstå KEDS-poängen, vanliga symtom och nästa steg. Läs hur du tolkar resultatet och när du bör söka vård.
Social kompetens i praktiken - så stärker du dina relationer
Lär dig vad social kompetens innebär, hur den stärker relationer och hur du tränar lyssnande, gränssättning och konflikthantering. Läs guiden!
Självtest för ångest - så tolkar du resultatet
Självtest för ångest: Läs om GAD-7, hur poängen tolkas och när du bör söka vård. Ta nästa steg med bättre koll.
ACT-terapi i praktiken - övningar, värderingar och KBT
ACT-terapi förklarad med övningar, skillnader mot KBT och råd om när vården behövs. Läs hur du kan leva mer i riktning mot dina värderingar.